Physikalischer Sonnenschutz bedeutet, die Haut mithilfe von physikalischen Barrieren vor der schädlichen ultravioletten (UV-)Strahlung der Sonne zu schützen. Hier sind einige gängige Methoden des physikalischen Sonnenschutzes:
Kleidung: Das Tragen von Schutzkleidung ist ein wirksamer Weg, UV-Strahlen abzuhalten. Wählen Sie dicht gewebte Stoffe in dunklen Farben sowie lange Ärmel und Hosen, um möglichst viel Haut zu bedecken. Einige Bekleidungsmarken bieten sogar Kleidungsstücke mit integriertem UV-Schutz an.
Hüte: Hüte mit breiter Krempe, die Gesicht, Ohren und Nacken beschatten, bieten hervorragenden Sonnenschutz. Achten Sie auf Hüte mit einer mindestens 7,5 cm breiten Krempe, um diese Bereiche effektiv vor der Sonne zu schützen.
Sonnenbrille: Schützen Sie Ihre Augen vor UV-Strahlung, indem Sie eine Sonnenbrille tragen, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen zu 100 % blockiert. Achten Sie auf Sonnenbrillen mit der Kennzeichnung UV400 oder 100 % UV-Schutz.
Sonnenschirme und Sonnenschutz: Suchen Sie Schatten unter Sonnenschirmen, Bäumen oder anderen Sonnenschutzvorrichtungen, wenn die Sonneneinstrahlung am stärksten ist, typischerweise zwischen 10 und 16 Uhr. Die Verwendung eines Sonnenschirms am Strand oder bei Aktivitäten im Freien kann einen erheblichen Sonnenschutz bieten.
Sonnenschutz-Bademode: Im Handel ist Badebekleidung aus UV-Schutzmaterialien erhältlich. Diese Kleidungsstücke wurden speziell entwickelt, um beim Schwimmen und Aufenthalt im Wasser Schutz zu bieten.
Sonnenschutz: Obwohl Sonnenschutzmittel keine physikalische Barriere bilden, sind sie dennoch ein wesentlicher Bestandteil des Sonnenschutzes. Verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF), das sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert. Tragen Sie es großzügig auf alle unbedeckten Hautpartien auf und erneuern Sie den Schutz alle zwei Stunden oder häufiger, wenn Sie schwimmen oder stark schwitzen.
Sonnenschutzärmel und -handschuhe: Sonnenschutzärmel und -handschuhe sind speziell entwickelte Kleidungsstücke, die Arme und Hände bedecken und zusätzlichen Sonnenschutz bieten. Sie eignen sich besonders für Outdoor-Aktivitäten wie Golf, Tennis oder Radfahren.
Es ist wichtig zu wissen, dass physikalische Sonnenschutzmethoden einzeln oder in Kombination angewendet werden können. Denken Sie außerdem daran, weitere Sonnenschutzmaßnahmen zu beachten, wie z. B. Schatten aufzusuchen, ausreichend zu trinken und die UV-Intensität während der Mittagszeit zu berücksichtigen.
Veröffentlichungsdatum: 29. Mai 2023