Beim physikalischen Sonnenschutz werden physikalische Barrieren eingesetzt, um die Haut vor der schädlichen ultravioletten (UV) Strahlung der Sonne zu schützen.Hier sind einige gängige Methoden des physischen Sonnenschutzes:
Kleidung: Das Tragen von Schutzkleidung ist ein wirksamer Schutz vor UV-Strahlen.Wählen Sie dicht gewebte Stoffe mit dunkler Farbe und langen Ärmeln und Hosen, um mehr Haut zu bedecken.Einige Bekleidungsmarken bieten sogar Kleidungsstücke mit integriertem UV-Schutz an.
Hüte: Hüte mit breiter Krempe, die Gesicht, Ohren und Hals beschatten, bieten hervorragenden Sonnenschutz.Suchen Sie nach Hüten mit einer Krempe von mindestens 7,6 cm Breite, um diese Bereiche effektiv vor der Sonne zu schützen.
Sonnenbrille: Schützen Sie Ihre Augen vor UV-Strahlung, indem Sie eine Sonnenbrille tragen, die 100 % der UVA- und UVB-Strahlen blockiert.Suchen Sie nach Sonnenbrillen mit der Kennzeichnung UV400 oder 100 % UV-Schutz.
Sonnenschirme und Schattenstrukturen: Suchen Sie Schatten unter Sonnenschirmen, Bäumen oder anderen Schattenstrukturen, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind, normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr. Die Verwendung eines Sonnenschirms am Strand oder bei Aktivitäten im Freien kann einen erheblichen Sonnenschutz bieten.
Sonnenschutz-Badebekleidung: Auf dem Markt sind Badebekleidung aus UV-schützenden Stoffen erhältlich.Diese Kleidungsstücke wurden speziell entwickelt, um beim Schwimmen und beim Aufenthalt im Wasser Schutz zu bieten.
Sonnenschutz: Obwohl Sonnenschutz keine physische Barriere darstellt, ist er dennoch ein wesentlicher Bestandteil des Sonnenschutzes.Verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF), der sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert.Tragen Sie es großzügig auf alle exponierten Hautbereiche auf und tragen Sie es alle zwei Stunden oder häufiger auf, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
Sonnenschutzärmel und -handschuhe: Sonnenschutzärmel und -handschuhe sind speziell entwickelte Kleidungsstücke, die Arme und Hände bedecken und so zusätzlichen Sonnenschutz bieten.Sie eignen sich besonders gut für Outdoor-Aktivitäten wie Golf, Tennis oder Radfahren.
Es ist wichtig zu beachten, dass physikalische Sonnenschutzmethoden einzeln oder in Kombination miteinander angewendet werden können.Denken Sie auch daran, andere Sonnenschutzpraktiken zu befolgen, z. B. Schatten zu suchen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und während der Spitzenzeiten auf die UV-Intensität zu achten.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 29. Mai 2023